週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、33回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「集中力◎だけど、没頭しすぎた！」
集中力◎だけど、没頭しすぎた
今日は、回復食まで、ずーーっと、
マスク作ってました。
食事で遮られることもないので、
ひたすらやっていました。
集中力◎で良かったんですが、
没頭しすぎて、
疲れ&肩こりました。
遮るものがないと、
やりすぎてしまいますね。
反省(-“”-;)
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、体重変わっていません。
再開１回目から計算すると、合計8.2kg減りました。
もっと体重増えると思っていたので、
時間差で増える体重におびえていたはずなのに、ブログの面白さを再認識しちゃった話
なんとかキープできて、ほっとしています。
最終目標体重まで、あと3㎏。
食事量も落ち着いてきたので、またコツコツやっていきます。
終わりに
体重は、一進一退です。
なかなか思うように進みませんが、
諦めてはいません。
ウィルスによるストレスもまだまだ続くと思うので、
いかにストレスと付き合っていくか。
いかにウィルス以外のストレスを増やさないか。
が、ポイントになるかなと。
今日はゆっくり休んで、また明日からコツコツやっていきます。
