週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、35回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「すごく穏やかな時間を過ごせた！」
すごく穏やかな時間を過ごせた
すごく穏やかな時間を過ごせました。
ずっと、ぽや～っとしてました。
今日は、特に、
「あれやりたい！これやりたい！」
がなく、
なんとな～く過ごしていました。
24時間断食の日は、なるべく心の赴くままに過ごしています。
今日は、ぽや～っとしたかったので、ぽや～っとしてました。
脳が、休息を欲しがっていたんですかね。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計9kg減りました。
少し前から、仕事が休みの日の食事の仕方を変えました。
仕事の日（運動量が多い日）より、休みの日（運動量が少ない日）の方が、
明らかに食事量が多いので。
まだ変えたばかりなので、この先どうなるか分かりませんが、
少し続けてみようかなと。
最終目標体重まで、あと2.2㎏。
コツコツやっていきます。
終わりに
新型コロナウィルスというストレスが続く中での穏やかな時間。
すごく貴重ですね。
数日前に起きた愛媛県での院内クラスター。
まだ感染者増えるんじゃないかと不安でたまりません。
不安な時こそ、24時間断食。
平和だった時より、24時間断食のありがたみを強く感じています。
24時間断食、出逢えて良かったです。
