週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、34回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「ゆっくり休めた！」
ゆっくり休めた
今日は、ひたすら体を休めました。
原因は、
日に日に、体の痛いところが増えていて。
夢中になっている時って、アドレナリン？でも出ていて、
体の痛みとか気付きにくいのかな？
どれだけ無茶したか、全身で感じていました。
まだ体は痛いけど、ゆっくり休めました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計8.6kg減りました。
食事量も落ち着いてきて、
地味に増えていた体重増加もなくなりました。
一安心です。
最終目標体重まで、あと2.6㎏。
コツコツやっていきます。
終わりに
マスク作りに夢中になりすぎて、全身ボロボロですが、
良かったこともありました。
夢中になるものがあると、「欲」が分散されるというか。
「欲」を100とした場合、
「食への欲」100だったのが、
「マスク作りたい欲」80、「食への欲」20 に。
食への欲が減ったおかげで、
食べ物のことを考える時間も減り、
だらだら食べ続けることも減りました。
（マスクはだらだら作ってましたが・・）
「欲」をいかにバランスよく配分するか。
これができたら、
生活が一変するんじゃないかな？
食事の時間は、食事のことだけ考える。
マスク作りの時間は、マスク作りのことだけ考える。
読書の時間は、読書のことだけ考える。
家事の時間は、家事のことだけ考える。
運動の時間は、運動のことだけ考える。
その時その時を、しっかり楽しむ！
こんな生活・・
最高じゃないか！
もしかしたら、これが、
「充実」
ということなのでしょうか。
