週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、32回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「落ち着いて考えられる！」
落ち着いて考えられる
最近、食べ過ぎています。
何か口に入れたくて仕方がありません。
胃腸は、常に重たいです。
過食の原因は、おそらくストレスなんですが、
ストレスの原因が、思い当たりません。
以前に比べて心穏やかな時間も増えてきたのに。
何だろ？
今日は、食べなくていい日です。
やっぱり24時間断食中は、食欲がわきません。
久しぶりに食欲から解放されたことに、ほっとしています。
やっと、脳へ血流？エネルギー？がいき始めたのか、
今日は、落ち着いて考え事ができます。
ストレスの原因について考えていました。
24時間断食の日は、脱線することなく、落ち着いて考え事ができますね。
この時間が、やっぱり好きです。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.9㎏増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.2kg減りました。
完全に食べ過ぎです。
0.9㎏増えても仕方がありません。
最終目標体重まで、あと3㎏。
あと少しが遠いです。
終わりに
「過食」
胃腸への負担だけでなく、体全体が怠くなります。
そして、心も怠くなります。
良いことゼロです。
分かっているのに、止められません。
私は、ストレスがたまると食べたくなります。
「ストレスたまったら、走りたくなる！！」
とかだったら、どれだけ良かったことか・・
考えても仕方がないことですが、何度も頭をよぎります。
過食を止めるには、
ストレスの原因を探し、解決もしくは打開案を模索するしかありません。
それまで、24時間断食のペースを少しはやめてみたらどうかな。
「24時間断食で、強制的に過食を止める」
過食が落ち着くまで24時間断食に頼るのも、一つの手なのかもしれません。
