週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、36回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「充実した１日だった！」
充実した１日だった
午前中は片付けや掃除に励み、午後からは体を休めていました。
諸事情により散らかっていた部屋も、ある程度落ち着きました。
やっぱり24時間断食中は、集中力も行動力もすごいですね。
充実した１日でした。
（毎日、こうであれ！）
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4㎏増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.6kg減りました。
一進一退を繰り返しています。
最終目標体重まで、あと2.6㎏。
遠い・・
終わりに
料理してもお弁当作っても、まったく食欲わきませんでした。
「私、食欲から解放されてる！」
と嬉しくなるんですが、
回復食の時間が近くなると、
わくわくわくわくわく
「何食べようかなー」
わくわくわくわくわく
「あれ食べようかなー」
回復食を準備している時間が、すごく楽しくて。
「やっぱり私、食べること好きだなー」
「いつまでも、食べたいものを美味しく食べていたいなー」
としみじみ感じています。
未来の幸せのために、体作り頑張らねば！
