週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、37回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「自分のことがよく分かる！」
自分のことがよく分かる
今日は、あまり頭が働かず、ぼーっとしていました。
なので、頭を使わなくていいことをやっていました。
体も動きづらかったので、ぼーっとしながら、軽ーくストレッチなどしてました。
24時間断食の日は、自分のことがよく分かります。
どこが疲れているかとか。
ゆっくり休めました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.1㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計8.7kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.5㎏。
なぜ最終目標体重までいかないのか・・
食べ過ぎているから！
運動が足りないから！
かと・・
ストレスによる過食は最近ありませんが、好きなものを食べています。
甘いもの食べたくなったら作ったり・・
白ご飯が美味しくて、つい食べ過ぎたり・・
運動は、気が向いたときにちょっとだけ・・
だから減らないのかなと。
食事は腹７分にして、軽い運動でも継続していたら、
とっくの昔に、最終目標体重に達しているかと。
なぜやらないのか？
やっぱり、過信・・かな？
「本気になれば、いつでも減らせるし！」
「８㎏以上減ったんだから、2㎏くらいすぐすぐ！」
という謎の自信。
これまで、この甘い考えで、散々ダイエットとリバウンドを繰り返してきたというのに・・
まだ懲りていないようだ・・
このままでは、来週も再来週も、「最終目標体重まで、あと2㎏！」とか言ってそう・・
このままではダメだ！
終わりに
「24時間断食」は、もう生活の一部になっています。
「体重が減ってきたから、もうやめよー」
と思ったことはありません。
でも、24時間断食以外の日は、どんどん怠けています。
新型ｺﾛﾅｳｨﾙｽの恐怖は消えませんが、精神的にも落ち着いてきました。
これからは、生活そのものを見直さなければ。
目標は、体重を減らすことだけではありません。
目標は、その先。
いつまでも身軽に動けて、いつまでも食べたいものを美味しく食べられる体を作ることです。
そのためにも、改めて気を引き締めなければ。
まずは、ずっと見て見ぬふりしてた掃除、頑張ります！
