週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、42回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「いろいろできたけれど・・」
いろいろできたけれど・・
最近、体がだるくて、まったくやる気が起きず、部屋散らかりっぱなしでした。
今日は、だるさはありますが、淡々といろいろできました。
部屋が整ってきたのはいいのですが、
いかんせん・・
食べたい・・
お腹は空いていないけれど、食べたい・・
しかも、
ステーキとか揚げ物とか、ガッツリ食べたい！
ケーキやパンも、ガッツリ食べたい！
女性特有の周期のせいなのか。
マジでやばいことになっています。
本能のままに食べると、肥満再び！
我慢すると、ストレスで暴飲暴食！
「食べたいものを適度に食べてストレスためない」
が一番いいのでしょうが、
適度・・できるかな・・
今日の24時間断食は、いろいろできたけれど、
食べたい欲に悩まされました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、変わっていません。
再開１回目から計算すると、合計8.6kg減りました。
最終目標体重まで、2.6㎏をキープです。
良かった・・
２日前は、もっと体重増えてて、冷や汗ものでした。
「食べ過ぎると増える」
体は正直ですね。
終わりに
冷や汗レベルの増え方をしていた体重、なんとかとまりました。
なぜ増えたのか？
思い当たることありありです。
３日程、お菓子食べまくってました。
１日２回コンビニに通うことも。
暴飲暴食は３日程でしたが、体重を戻すには３日以上かかる・・
食べなきゃいいのにね・・
