週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、１週間前に44回目、本日45回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
44回目（１週間前）
１週間程、ひたすら食べたい物を食べ（時間制限付きで）、家で腐ってました。
なげやり＆やけくそに励んでました。
先週木曜日に、24時間断食を実施はしましたが、回復食後、
「食べちゃえ！」
お菓子バクバク・・
せっかくの24時間断食が、水の泡となりました。
腐っていたので、ブログを書く意欲も出ませんでした。
45回目
やっと、いろいろ落ち着いてきました。
今日は、快適な24時間断食ができました。
散らかった家の片付けもはかどりました。
ちなみに、体重はどうなった？
前々回の「24時間断食」から、0.8kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.7kg減りました。
最終目標体重まで、2.5㎏です。
１週間程、好きなものを好きなだけ食べていたので、増えて当然といえば当然なのですが、
思ったより増えませんでした。
おそらく、時間制限を設けたからかなと。
終わりに
なげやり＆やけくそに励みながらも、食べる時間だけは守るという真面目さ。
「真面目に腐る」
体重を極端に増やさないようにしつつ、食べたいものは食べるという、
新しい暴飲暴食のやり方を手に入れました。
でも、
胃腸重い・・
肌の調子悪い・・
髪の毛パサパサ・・
全身怠い・・
ダメージ大でした。
暴飲暴食は、ほどほどにってことですね。
