週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、40回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「決断力、素晴らしかったけれど・・」
決断力、素晴らしかったけれど・・
今日は、用事があり出かけていました。
帰り際、
「洋服、見に行ってみようかな」
「24時間断食中の方が、決断力いいしな」
ユニクロへ。
・・疲れた(´д｀|||)
感謝祭中だからなのか、平日にしては人多かったような。
洋服は、買えました。
決断力、素晴らしかったです。
でも、やっぱり、人が怖い(´д｀|||)
精神的によろしくなさそうなので、不特定多数の方がいる場所は、しばらくやめようと思います。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4㎏増えました。
再開１回目から計算すると、合計9.0kg減りました。
最終目標体重まで、2.2㎏。
2㎏台まで戻ってしまいましたが、
まったく焦っていません。
なぜなら、
最近、体を動かすことが楽しくなってきたから（しんどくないことに限る）！
終わりに
「24時間断食」
私にとっては、もはや「日常」ですが、家庭内でも「日常の風景」になってきました。
「明日は断食の日なの」
「了解」
妻が、「週に1回、24時間食を断つ」ということが、夫の中でも日常に。
夫の理解のおかげで、安心して24時間断食ができます。
だって、
24時間断食中に、
「ケーキ買ってきたよー！」
とか、
「焼肉弁当買ってきたよー！」
とか、
そんなのされたら・・・
喧嘩(｀□´)
さらに、目の前で、ケーキや焼肉弁当食べられたら・・
大喧嘩(｀□´)
快適な24時間断食は、快適な環境があってこそ。
理解ある夫に感謝です。
