週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、38回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「充実していたはず・・」
充実していたはず・・
今日も、好きなことやってました。
趣味に没頭したり、軽いストレッチしたり。
充実した時間を過ごせたはずなんですが・・
「何かがおかしい」
体調がおかしいのです。
最近、胃腸がおかしいのですが、他にも、説明できないけれど、なんだか体調がおかしくて。
体調良くてもいいはずなのに、体調がおかしいのです。
24時間断食中は、自分の体のことが分かりやすいので、何がおかしいのか、原因も含め考えていました。
原因は、おそらく・・というか絶対・・
新型コロナウィルスによるストレス・・
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.2㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計8.9kg減りました。
最近、胃腸の調子がおかしくて。
今は、体重のことより、胃腸の調子を良くすることを第一に考えています。
終わりに
胃腸がおかしいと、体も怠くて動きたくなくなるし、気持ちも沈みますね。
今日の24時間断食は、実施するかどうか迷いました。
今の胃腸の状態にとって、24時間断食をやるべきかどうか迷いました。
「やった方が良さそう」
今朝、決めました。
雲行きが怪しくなったら中断するつもりで。
結果、「やって良かったー」で終えました。
強引にすすめても良いことないですからね。
これからも、柔軟に続けていきます。
