週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、9日前に46回目、2日前に47回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
46回目（9日前）
「回復食食べ過ぎた・・」
今回に始まったことではないのですが、
どーやら私は、回復食を、
食べ過ぎる！
この日は特にひどくて、胃痛で数時間寝込みました。
食べ過ぎては、せっかくやっている24時間断食の効果が・・
寝込みながら反省しました。
47回目（2日前）
「回復食の量は、その都度変えた方が良さそうだな・・」
前回の反省を生かし、回復食減らしましたが、
胃が・・重い！
回復食後、胃の膨満感が辛くてしばらく横になりました。
胃腸の動きが弱っていたのかな・・
その日の調子によって、回復食の量を調整した方が良いのかもですね。
ちなみに、体重はどうなった？
46回目（9日前）
前回より、1.0kg増えました。
時間制限はしつつも、気持ちの赴くまま食べていたので、当然といえば当然です。
47回目（2日前）
前回より、1.0kg減りました。
時間制限を設けて食べていたからですかね。
思ったより体重が増えていなくて安心しました。
最終目標体重まで、あと2.5kgです。
先が、長いな・・
終わりに
「食べるもので体はできている」
実感中です。
食生活が乱れると、心も体も乱れます。
食生活を整えると、心も体も整います。
ブログを書く気力も起きず、家でだれていました。
昨日から、体調が良かった頃の食生活に少しずつ戻しています。
食べぐせはなかなか抜けませんが、引き続き時間制限は設けながらやっていこうかなと。
昔に比べ、体調を戻すのに時間がかかります。
これが、老化ってやつですかね。
さて、今回は、どのくらいで体調が戻るかな・・
