「24時間断食」 再開46回目と47回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、9日前に46回目、2日前に47回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

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 44と45 

再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

46回目(9日前)

「回復食食べ過ぎた・・」

今回に始まったことではないのですが、

どーやら私は、回復食を、

食べ過ぎる!

この日は特にひどくて、胃痛で数時間寝込みました。

食べ過ぎては、せっかくやっている24時間断食の効果が・・

寝込みながら反省しました。

47回目(2日前)

「回復食の量は、その都度変えた方が良さそうだな・・」

前回の反省を生かし、回復食減らしましたが、

胃が・・重い!

回復食後、胃の膨満感が辛くてしばらく横になりました。

胃腸の動きが弱っていたのかな・・

その日の調子によって、回復食の量を調整した方が良いのかもですね。

ちなみに、体重はどうなった?

46回目(9日前)

前回より、1.0kg増えました。

時間制限はしつつも、気持ちの赴くまま食べていたので、当然といえば当然です。

47回目(2日前)

前回より、1.0kg減りました。

時間制限を設けて食べていたからですかね。

思ったより体重が増えていなくて安心しました。

最終目標体重まで、あと2.5kgです。

先が、長いな・・

終わりに

「食べるもので体はできている」

実感中です。

食生活が乱れると、心も体も乱れます。

食生活を整えると、心も体も整います。

ブログを書く気力も起きず、家でだれていました。

昨日から、体調が良かった頃の食生活に少しずつ戻しています。

食べぐせはなかなか抜けませんが、引き続き時間制限は設けながらやっていこうかなと。

昔に比べ、体調を戻すのに時間がかかります。

これが、老化ってやつですかね。

さて、今回は、どのくらいで体調が戻るかな・・