週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
諸事情により、３週間程休んでいましたが、
本日、49回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やっぱりいい！最高！」
やっぱりいい！最高！
久しぶりの24時間断食。
食欲から解放してくれるこの時間が、
やっぱりいい！
24時間断食を休んでいる間は、
時間制限を設けながら食事をしていました。
おかげで、劇的な体重増加もなく過ごせました。
24時間断食も時間制限を設けた食事も、私に合っているようです。
どっちもそれぞれ良いところがありますが、
24時間断食は、やっぱり、
食欲から解放してくれるところが、最高です！
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.2kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計8.8kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.4㎏です。
終わりに
久しぶりに実施した24時間断食。
時間があくと、
「来週でもいいかなー」
なんて後回しにしそうになりましたが、
やって良かった！
食欲から解放されるこの時間は、
私にとって最高の時間です。
そして、明日から、また、
美味しいもの食べます（笑）
