週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
１週間前に再開52回目。
今日、再開53回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
再開52回目
1週間前、急遽実施しました。
目的は、
「食事量を戻す」
好きなものを好きなタイミングで好きなだけ食べると、
食事量が、おかしくなる！
たったの２日間だけでも、
おかしくなる！
普通通り食事をしても、満足できなくなります。
食後、何か食べるものはないか探してしまいます。
それを治すために、急遽実施しました。
結果、
元に戻りました！
再開53回目
今日は、いつも通りの24時間断食です。
買い物に行ってきました。
やっぱり24時間断食中は、判断力、決断力がすごいです。
財布を買いに出かけましたが、
「少しでも迷ったら買わない」
徹底できました。
（おやつは迷いながらも買ってしまいましたが・・）
ちなみに、体重はどうなった？
前々回の「24時間断食」から、0.5kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計9.7kg減りました。
最終目標体重まで、あと1.5㎏です。
終わりに
最終目標体重まで、あと1.5㎏です。
大江ノ郷タルトが・・遠のいていく・・
最終目標体重に到達したら、お取り寄せしようと心に決めている思い出の絶品タルトがある
体重は増えたり減ったりを繰り返しています。
来週も、食べ過ぎる予定なので、最終目標体重に到達する気がしません。
あと少しが遠くて、
最終目標体重、1㎏増やせば良かったな・・
1㎏増やしていたら、前々回達成できていたな・・
設定体重間違えたな・・
なんて思ったり思わなかったり。
あと1.5㎏、ぼつぼつやっていきます。
