週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開57回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「ゆっくり休めた！」
ゆっくり休めた
今日は、ほぼ寝ていました。
数日前に、１泊２日で旅行してきました。
完治していない足（右足首捻挫）で、歩き回った（山も少し登った）反動がでてきたようです。
旅行で、食べ過ぎて疲れた内臓も休められました。
ちなみに、体重はどうなった？
前々回の「24時間断食」から、0.9kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.3kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.9㎏です。
旅行中、思うがままに食べていたので、仕方がありません。
結構増えましたが、後悔はしていません。
なぜなら、すべて美味しかったから！
今日の24時間断食で、食欲や食事量も元に戻るはずなので、
またボチボチやっていきます。
終わりに
本当は、24時間断食、明日の予定でしたが、１日早めました。
旅行で増大した食欲と食事量を元に戻すためです。
元に戻さないと、おそらく、１か月程で、
これまで減らしてきた体重が水の泡になるかと。
体重増やすのって簡単ですね（怖）
