週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開54回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「いろいろできた！」
いろいろできた
ついつい後回しにしていたことなど、いろいろとできました。
時間気にせず、家の中で、ずっとごそごそやっていました。
集中力、判断力、決断力、行動力、相変わらずすごかったです。
ちなみに、体重はどうなった？
前々回の「24時間断食」から、0.1kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計9.8kg減りました。
最終目標体重まで、あと1.4㎏です。
甘いものを食べる機会が多かったのですが、なんとか体重キープできました。
終わりに
体重、今くらいで落ち着いてきました。
落ち着くのは、最終目標体重クリア後がいいんですが・・
今月は、定期的に食べ過ぎそうな予定なので、目標達成するには、
運動量増やすしかないような気がしています。
運動・・さて、どうしようかな・・
