週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開59回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「不安だ・・」
不安だ・・
朝起きて、
「今日やらないとやばい」
急遽、24時間断食を実施しました。
というのも、
「食後、お菓子を食べる」が、やめられません。
お腹はいっぱいだけれど、食後に何かお菓子を食べたくなる・・
食べないと気がすまなくなる・・
昨夜、とうとう、夜、コンビニまで買いに行ってしまいました。
「この生活が続いたら、絶対やばい」
と思い、なんとか食欲（お菓子欲）をおさめるために、今日、急遽実施しました。
さて、明日から、食後のお菓子欲、おさまるでしょうか。
不安だ・・
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.8kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計9.0kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.2㎏です。
少しずつですが、減ってきました。
イヤにならない程度の運動を再開したからでしょうか。
このまま減っていくことを祈るばかりです。
終わりに
不思議なもので、24時間断食の日は、食欲モンスターが出てきません。
「食べない日は、食べたくならない」
「食べられる日は、とことん食べたくなる」
私は、０か１００のようです。
何か食欲を上回るようなことないかなー。
もしくは、
どれだけ食べても太らない＆美味しい＆経済的なお菓子ないかなー。
