週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開56回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「ちょっと寒い！」
「何か食べたい！」
ちょっと寒い
いつもより少し厚着をして、温かいものを飲みながら過ごしていました。
食事をしていないと、体温が上がりません。
夏は涼しくていんですがね。
これからどんどん気温が下がります。
快適な24時間断食のためには、環境作り（温かくする）も大切かなと思います。
何か食べたい
「何か食べたい！」
最近、ご飯をよく食べているからか、
もしくは、ホルモンの影響か、
食べたくて仕方ありません。
今朝、
「24時間断食、明日に延期しようかな・・」
なって思っちゃったりしましたが、
なんとか食欲を抑え込んで実施しました。
「頑張って実施して良かった」
時々食べたくはなりますが、お腹は空きません。
食欲から解放されて、充実した時間を過ごせました。
ちなみに、体重はどうなった？
前々回の「24時間断食」から、0.4kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計9.2kg減りました。
最終目標体重まで、あと2㎏です。
右足首を捻挫し（１週間程前）、思うように動けなかったので、
増えていても仕方がないかなと。
動きづらくても、ご飯はしっかり食べていました。
少しずつ動けるようになってきたので、またボチボチやっていきます。
終わりに
24時間断食に慣れてきたとはいっても、
時々、
「明日にしようかな（食べたいし・・）」
と思うことがあります。
なんとか打ち勝ててはいますが、
食欲は、やっぱりすごいですね。
最強かもしれない・・（怖）
