週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開60回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やりたいことできた！」
やりたいことできた
やりたいことがあって、数日前から取り組んでいます。
「家の中を整える」
気になっているモノや場所を、とにかく整えたいなと。
そして、「あとは掃除するだけ」の状態にしたいなと。
11月後半とは思えない暖かさなので、動きやすい内に終わらせようと、
数日前からゴソゴソしています。
今日は、特に、面倒なこと（頭を使うこと）を中心に取り組みました。
やっぱり24時間断食中は、集中力、判断力、決断力がすごくて、
効率的にすすめられました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.6kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計9.6kg減りました。
最終目標体重まで、あと1.6㎏です。
なんとか増えることなく過ごせています。
イヤにならない程度の軽い運動も復活させました。
そのおかげなのか、食欲は相変わらずありますが、暴走はおさまりました。
本当に食べたいものを食べられています。
終わりに
体重が増え続けなかったことに安堵はしつつも、
やはり気になるのは、
最終目標体重に、なかなか到達しないこと。
今日で、24時間断食、60回目（再開後）。
再開1回目が、2019.9.21だから、
もう1年2ヵ月・・
1年以上続けられたことに、嬉しさも感じますが、
「いつまでちんたらやってるの」
「目標体重は、ゴールじゃない」
「大事なのは、その先」
いつまでも目標達成しない自分に、苛立ちも感じます。
