週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開58回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「しっかり考えられた！」
しっかり考えられた
今日は、やりたいことをやりながら、今の自分について考えていました。
食から離れると、落ち着いて考えることができます。
見て見ぬふりしていたことや、自分にとって都合の悪いことなども、しっかり考えることができました。
ちなみに、体重はどうなった？
前々回の「24時間断食」から、0.1kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.2kg減りました。
最終目標体重まで、あと3.0㎏です。
まったく減りません。
動いていないのに、しっかり食べているからでしょう。
買いかえた洋服（１サイズダウン）が、少し窮屈になってきました。
終わりに
右足首を捻挫してから、運動ができなくなりました。
それまでは、嫌にならない程度の運動が日課でした。
右足の状態もだいぶ良くなり、時々痛みますが、不自由なく動けています。
外も歩こうと思えば歩けます（ゆっくりなら）。
ストレッチもやろうと思えばできます（痛みのない範囲でなら）。
それなのに、やっていません。
動けない生活（怪我で）が続いたことで、運動が日課から外れてしまいました。
楽な生活にはすぐ慣れるもので、運動のない生活に慣れてしまいました。
数日前から、この楽な生活を続けるために、
「右足が痛いから運動できないんだ」
「治ったら運動するのに」
右足首が完治していないのを言い訳にし始めました。
最悪なパターンです。
このままいくと、間違いなく体重激増です。
今日は、食から離れ、今の自分についてしっかりと考えることができました。
では、さっそく、
ストレッチしてきます！
