週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開64回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「メリハリのある一日を送れた！」
メリハリのある一日を送れた
今日は、前半は、しっかり体を休め、
後半は、頭を使うことをしていました。
やっぱり、24時間断食中は、集中力すごいです。
やりたいことが、スイスイできました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、1.1kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計10.4kg減りました。
お餅で増えていた分、なんとか減ったという感じでしょうか。
最終目標体重まで、あと0.8㎏です。
1㎏はきるんですが・・
ここからが難しくて・・
最近、少しずつ運動量増やしているので（イヤにならない程度の）、
なんとか効果がでてくれたらな・・
なんて、考えています。
終わりに
最近、どこかしらか筋肉痛です。
少しずつ、運動の種類や量を増やしたからかなと。
とは言っても、イヤにならない程度なので、ほんの少し増やしただけです。
それなのに、体が・・痛い・・。
「どれだけ運動不足だったんだ」
夜もよく眠れるし、ご飯も美味しい。
やっぱり運動は大切だなーと感じています。
