週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開69回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「お腹空いた」
お腹空いた
昨日、おかしな食べ方をしてしまって。
今日は、お腹が空くことが多かったです。
集中してやりたいことはできましたが、定期的にくる空腹感が気になりました。
24時間断食前の食事は、適切にしないとですね。
ちなみに昨日は、
11時30分に起床し、13時から食事。
その後、お菓子を食べ、苺のスムージーを飲み。
気が付けば、16時。
「胃が重い・・」
そのまま24時間断食へ。
きちんと食事をとったのは1回。
「そりゃ、お腹空くよね」
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、1.1kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計10.4kg減りました。
最終目標体重まで、あと0.8㎏です。
しっかり食べているので、コツコツやっている散歩が功を奏したのかなと。
終わりに
散歩をコツコツ続けていますが、まだ習慣にはなっていません。
まだ、気合が必要です。
運動が習慣化されれば、この先、もう怖いものなしかなと。
好きなものを、好きな時に食べれる！
やっぱり、私は、
「食べるの大好きー！」
のようです（笑）
