週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開63回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「ゆっくりやりたいことできた！」
ゆっくりやりたいことできた
やりたいことできました。
体を休めたり、少し散歩したり。
食欲から解放されると、気分が一新するような気がして、
パワーアップ！！したような気がします。
まぁ、気のせいなんですがね。
それでも、今日感じたパワーが、
「明日も少し残っていたらいいなー」
なんて思っている今日この頃です。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.5kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計9.3kg減りました。
最終目標体重まで、あと1.9㎏です。
着実に増えています。
お餅をせっせと食べていたからでしょう。
少し運動量を増やしましたが、食後のお餅には敵いませんでした。
というわけで、残りのお餅は冷凍室に封印しました。
ちょっと寂しいですが、仕方がありません。
少し増やした運動量を維持しながら、最終目標体重を目指したいと思います。
終わりに
「食べ過ぎると体重は増える」
改めて実感しました。
もうすぐお正月です。
お正月といえば、お餅です。
お餅のためにも、なんとかそれまでに、最終目標体重までいきたいところですが、
クリスマスも控えています（クリスマスを口実に、美味しいもの食べようとしているだけですが）。
今年中に、目標達成なるか。
分かりません！
