週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開65回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やりたいことできた！」
やりたいことできた
相変わらずの集中力と判断力で、やりたいことできました。
ただ、体温は上がりにくいので、暖かい部屋で温かいもの飲みながらですが。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.5kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計9.9kg減りました。
最終目標体重まで、あと1.3㎏です。
結局、2020年内に、最終目標体重に到達できませんでした。
（あと２日ありますが、絶対無理でしょう）
すごく惜しかったんですが・・あと0.3㎏とか・・。
惜しくても、未達成には変わりないですからね。
完全に、努力不足です。
終わりに
今年最後の24時間断食でした。
心残りは、最終目標体重に到達できなかったこと。
やっぱり甘いんですよね。
自分に。
だから、あともう少しが、なかなかいかなくて。
「ここまで減ったからいっか～」
という気持ちがあるのでしょう。
来年は、来年こそは、
目指せ！最終目標体重！
そして、次の段階（維持）へ！
